Psykomotorisk behandling og grupper
Psykomotorisk tilnærming kan føre til:
- mindre muskelspenninger, smertelette og mer hensiktsmessig holdning
- økt helhetlig balanse og kroppslig velvære
- reduksjon av uro og angst
- friere pust
- bedre evne til selvregulering
- bedre evne til grensesetting og selvbevissthet
- økt kontakt med kroppen og følelsene som et sammenhengende hele
Jeg holder til på Trondheim fysikalske institutt og kan ta deg imot der på mandager og onsdager:
Ny psykomotorisk gruppe på Trondheim fysikalske institutt - oppstart tirsdag 26. november 2024 kl 17:00
Spørsmål/ påmelding: hannesofie@psykomotorikeren.no
Min behandlingstilnærming er til enhver tid basert på vitenskapelig forskning. Jeg holder meg oppdatert på ny norsk og internasjonal kunnskap innen mitt fagfelt. Du kan være trygg på at det du mottar av behandling, coaching eller øvelser hos meg, er av kunnskapsbasert standard, slik som i den norske helsetjenesten forøvrig
Psykomotorisk behandling
En individuell konsultasjon starter med samtale og en kroppsundersøkelse. Jeg stiller spørsmål om naturlige funksjoner som bl.a. døgnrytme, mage/ tarmfunksjon og har en samtale om sosial situasjon, jobb/ utdanning, oppvekst og generell helse. I kroppsundersøkelsen ser jeg på kroppens holdning, muskulatur, bevegelsesmåte, reaksjoner fra nervesystemet og på pustemønsteret ditt. Balanse, avspenningsevne, kroppskontakt og fortrolighet til egen kropp er også en naturlig del av undersøkelsen. Vi snakker om dine tanker og motivasjon for å starte opp i behandlingen og vi blir enige om en behandlingsplan.
Behandlingen innebærer samtaleterapi og ulike former for øvelser og bevegelser. Berøring og nye bevegelseserfaringer kan bringe fram følelser, minner og nye refleksjoner og innsikt. Du får kontakt med muskelspenninger og pust. Dette kan bidra til at du gjenerobrer din spontane pust og naturlige avspenningsevne. Du oppmuntres til refleksjon og samtale over det som skjer i behandlingsrommet. Bearbeiding av vanskelige følelser og traumer er også en del av behandlingen.
Psykomotorisk gruppe
På grunn av stor pågang setter jeg opp ny psykomotorisk gruppe! Den vil foregå i lokalene våre i Carl Johans gate 3 hver tirsdag i 6 uker fra kl 17:00 til kl 18:15.
Oppstart tirsdag 26. november! Maks 10 deltagere - førstemann til mølla!
Gruppa passer for deg som ønsker å:
- bli kjent med hvordan følelsene og kroppen henger uadskillelig sammen
- redusere angst og uro ved hjelp av kroppslige øvelser og pust
- få bedre evne til selvregulering og indre ro
- lære å lytte til kroppens signaler
- redusere spenningsrelatert smerte
- oppleve økt velvære i kropp og sinn
- få bedre kroppslig og mental fleksibilitet og balanse
Pris: 1500kr for 6 ganger (250kr per gang)
Alle deltagere får tilsendt øvelsesprogram, slik at man kan fortsette de gode vanene etter gruppa er ferdig.
Spørsmål og påmelding til meg på e-post: hannesofie@psykomotorikeren.no eller i resepsjonen på instituttet.
Vel møtt til en hyggelig gruppe:-)
Kurs i stressmestring - online:
"Kropp og sinn i balanse" - oppstart 2. desember!
Dette vil passe for deg som ønsker å:
- få bedre kontakt med kroppen, økt mental balanse og styrke, redusere angst/ uro, aktivere kroppen, få økt velvære og erfaring med kroppen, økt evnen til å "gi slipp" og:
- redusere anspenthet, få friere pust, redusere smerte fra muskler og ledd
Vel møtt til en hyggelig online gruppe :-)