Jeg heter Hanne Sofie og her kan du lese om min praksis som psykomotorisk fysioterapeut og hvor og hvordan du får hjelp av meg. Jeg tilbyr både kurs, individuell behandling og grupper - fysisk og online
Følg meg på Instagram for inspirasjon, tips og øvelser:
- Kropp og sinn i balanse - nytt online kurs for både mental og kroppslig styrking - oppstart den 2. desember: Kurset foregår online over 8 uker og du kan delta uansett hvor i landet du bor! Gå inn HER for mer info (helt utforpliktende)
- Psykomotorisk gruppe - på Trondheim fysikalske institutt - oppstart tirsdag 26 november kl 15:30. Gruppen går hver tirsdag i 6 uker. Mer info HER. Spørsmål/ påmelding: hannesofie@psykomotorikeren.no. NB! GRUPPEN ER FULLSATT. For deg som ikke fikk plass: ta kontakt med meg for online gruppetilbud!
- Medlemsportalen - en STOR øvelselsesbank for deg som vil gjøre øvelser på egenhånd og som trenger hjelp med stressreduksjon, meditasjon og avspenning, å samle deg, økt kroppskontakt og hjelp til tilstedeværelse. Introduksjonstilbud kun 199kr! Trykk HER for info og registrering
Bildet har jeg tatt på Våvatnet, sør i Trøndelag
"Kroppen holder regnskap" (Bessel van der Kolk)
Om psykomotorisk fysioterapi
Hvordan vi har det med oss selv påvirker både pust og spenningstilstand i muskulatur og kropp. Livsbelastninger, traumer fra oppvekst, krenkelser og påkjenninger påvirker nervesystemet og kroppen og kan gi diffuse kroppslige plager. Målet i den psykomotoriske behandlingen er å øke bevissthet rundt disse mekanismene, forbedre kroppslig og psykisk regulering, forbedre kroppslig fleksibilitet og stabilitet gjennom påvirkning av spenningsforhold, pust og omstilling av fastlåste vaner. Oppfølging av psykomotorisk fysioterapeut kan gi deg økt kunnskap om hvordan kropp og sinn henger sammen og reduksjon av smerter i muskler og ledd.
"Følelsene våre lever igjennom kroppen; vi holder pusten av redsel, biter tennene sammen av stress, svelger klumpen i halsen mens vi kjenner at hjertet dunker på utsiden av brystet av angst"
Norsk psykomotorisk fysioterapi (NPMF) er en særegen norsk behandlingsform som ble utviklet på 1940-tallet i et klinisk faglig samarbeid mellom psykiater Trygve Braatøy og fysioterapeut Aadel Bülow-Hansen. Målet i den psykomotoriske behandlingen er å øke kroppslig fleksibilitet og stabilitet gjennom påvirkning av spenningsforhold, pust og omstilling av fastlåste vaner. Opprinnelig var målsettingen med norsk psykomotorisk fysioterapi å redusere kroppslig motstand og lette tilgang til følelser hos pasienten i psykoanalytisk behandling. Senere er behandlingen også brukt for pasienter med økte spenninger og/eller smerter i muskel- og skjelettsystemet og for pasienter med fastlåste spenningsmønstre knyttet til traumer, angst, depresjon og andre psykiatriske diagnoser. NPMF retter seg mot bevisstgjøring og endring av slike spennings- og smertetilstander. Tilnærmingen har til hensikt å gi økt fortrolighet, kunnskap og kontakt med hvordan følelseslivet og kroppen henger sammen.
Psykomotorisk fysioterapi passer for deg som:
- har sammensatte helseutfordringer
- har stressrelaterte plager med dårlig pustemønster, holdt og stram muskulatur eller dårlig kroppsholdning
- sliter med utmattelse
- har langvarig smertetilstander i muskulatur og ledd og/ eller er plaget med anspenthet/ spenninger
- har plager relatert til pust
- føler at du har mistet kontakt og signaler fra kroppen
- har uro, angst, depresjon, spiseforstyrrelser, traumer eller ulike utmattelsestilstander
- ønsker å forebygge kroppslige plager, opprettholde bevegelighet eller trene på meditasjon/ ro
Les mer om Norsk psykomotorisk fysioterapi på forbundssiden (ekstern lenke)
